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Hojas doradas

GIORNATA D'IMMERSIONE NELLO YOGA

Sabato 23 settembre 2023 dalle 9:00 alle 19:00
VILLA BELFIORE - Ferrara, Italia
 
Liberiamoci dallo stress quotidiano.

Giornata di Yoga condotta dal Maestro indiano Mahendra Ji
in collaborazione con Melina Tena Lúa

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Un’oasi di pace a contatto diretto con la natura

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Un inno all’amore per la Natura, luogo ameno ideale per ritagliarsi giorni di pura serenità, alla riscoperta della lentezza e della gioia delle piccole cose.

 

Villa Belfiore, nata nel 1994 da una profonda conoscenza del territorio e dei suoi frutti, nonché dalla volontà di tramandare cultura e tradizioni locali, in un contesto rurale e naturalistico unico nel suo genere.

 

Villa Belfiore sorge in prossimità delle vallette di Ostellato, oasi di pace e verde a pochi chilometri dalla splendida città rinascimentale di Ferrara e a soli 20 minuti da Comacchio, affascinante città lagunare e fulcro del Parco del Delta del Po.

 

Ad accogliervi troverete una struttura in completa armonia con l’ambiente circostante, dove gli alberi da frutto si affacciano sulla piscina a sfioro. Oltre a coglierne direttamente i frutti, potrete gustare i prodotti biologici dell’azienda agricola di famiglia.

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VILLA BELFIORE

Via Pioppa 27,
44020 Ostellato (FE)

Il programma: 

​Mattina:

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  • 9:00 - 9:20 Cerimonia di apertura con mantra
    Il Maestro Mahendra, sua moglie Lili e Melina avvieranno la giornata con una cerimonia propiziatoria con canti e suoni armonici. 
     

  • 9:30 - 11:00 Sessione di Asanas
    Condotta da Melina, per attivare il corpo tramite esercizi di allungamento, forza, equilibrio e concentrazione adatti ai presenti.
     

  • 11:10 - 12:10 Pratica guidata di Pranayama e Meditazione
    Condotta da Mahendra, tecniche     di respiro e consapevolezza per purificare e liberare il sistema respiratorio ed equilibrare il corpo in modo integrale.
     

  • 12:15/12:30 - 14:00 Pausa pranzo

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Pomeriggio:

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  • 14:00 - 14:20 Camminata meditativa a piedi nudi sull'erba (ottima per la digestione) 
    Pratica per riconnettersi con il corpo e sviluppare più presenza e coscienza sui nostri movimenti e sul respiro.
     

  • 14:20 - 15:00 Sessione di Face Yoga 
    Condotta da Melina (esercizi mirati e auto massaggio per rilassare la muscolatu    ra faciale, ideale per chi soffre di bruxismo e dolori al trapezio).
     

  • 15:00 - 15:40 Sessione di domande e risposte
    Condotta da Mahendra, sceglieremo fra le domande proposte dai presenti quelle che possano essere più interessanti e utili per il gruppo.
     

  • 15:40-16:30 Yoga della risata
    Melina coinvolgerà i partecipanti in una pratica yogica molto particolare che mira a stimolare risate benefiche e contagiose.
     

  • 16:30-17:15 Aspetti pratici dello Swara yoga (Scienza del Respiro)
    Condotto da Mahendra, introduzione sugli aspetti poco noti che stanno alla base della Scienza del Respiro.
     

  • 17:15-18:30 Pratica dei "5 passi" della Meditazione Kundalini/Yoga Nidra 
    Condotto da Mahendra, pratica in movimento con sottofondo musicale adatto per smuovere emozioni stagnanti e represse e riequilibrare il corpo energetico.
     

  • 18:30-19:00 Satsang
    Mahendra, sua moglie Lili e Melina ci inviteranno a cantare dei mantra al ritmo di diversi strumenti musicali.

    Tutti gli insegnamenti di Mahendra (in inglese) verranno tradotti in tempo reale da Melina. 
    Gli orari sono suscettibili a piccole variazioni che verranno adottate a seconda delle esigenze dei partecipanti.

Gli insegnanti:

Contributo:

- Tutto il giorno del RITIRO: 61€ a persona
- Solo la CONFERENZA: 10€

Opzione per il pranzo:

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Opzione 1: Menù vegetariano 15€
Menù: cous cous con le verdure dell'orto, melanzane al forno, hummus, piatto di verdure fresche disponibili nell'orto.

 

Opzione 2: Puoi portare il tuo pranzo al sacco.

Prenotazioni:

  • Solo tramite Whatsapp o SMS: 351 600 2174 Melina

Ultimi consigli:

  • Presentarsi a stomaco leggero o vuoto.

  • Portare indumenti comodi, tappetino yoga, telo e cuscino.

Programma dal venerdì (conferenza):

Approfittando della presenza di Mahendra ji in Italia, venerdì 22 abbiamo organizzato una conferenza di Ayurveda.

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​CONFERENZA SULL'AYURVEDA​

Venerdì 22 settembre dalle 18:00 alle 20:00
​Factory Grisù - Via Mario Poledrelli 21 - Ferrara
 

  • Contributo: 10€

  • Prenotazioni: il giorno dell’evento (con contributo in contanti) 

  • Posti limitati: conferma la tua presenza qui

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